歯磨きは、歯ブラシによって口の中の細菌や歯垢などを取り除く事ができるので結果的に口臭を予防する事ができます。そこで、口臭予防を効果的にしていくためにはいつ歯磨きをすればいいのか考える事が大事です。ポイントは、口の中に細菌がいつ多く繁殖するかを知る必要があります。口の中に細菌が多く繁殖するタイミングは、夜中です。ほとんどの人は、夜寝る前に歯磨きをすると思いますが、夜歯磨きをしても夜中に細菌が繁殖するケースが普通にあります。中には、夜歯磨きをしたから朝軽くブラッシングだけすればいいと考えている人もいますが大きな間違いです。

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例えば、寝る前に歯磨きをしても夜中に細菌が繁殖して口臭の原因になったり、虫歯や歯周病のリスクが高くなります。朝起きて、口の中をにおうとけっこう臭いですよね。臭い＝細菌が繁殖している可能性が高いということなので朝もしっかり歯磨きをします。また、1日の終わりの寝る前も細菌が多く繁殖している可能性が高いので夜寝る前の歯磨きが口臭予防になります。基本的にこの2回歯磨きをするのがおすすめです。できれば昼もしたいですが、昼間に時間が取れない人もいます。ただ、夜と朝だけは忘れないようにして口臭を発生させにくい環境にしましょう。